Brak apetytu jest częstym problemem osób starszych. Nie należy bagatelizować tego problemu, ponieważ właściwe odżywianie zapewnia składniki odżywcze, minerały i witaminy, niezbędne do prawidłowej pracy organizmu. Jeżeli nie dostarczymy organizmowi składników budulcowych, może dojść do niedożywienia i wyniszczenia organizmu, czego skutkiem jest min. osłabienie odporności, pogorszenie wytrzymałości kości i osłabienie mięśni.
Przyczyną braku apetytu u osób starszych może być stres, depresja, infekcje, a także stosowanie niektórych leków. Niechęć do jedzenia może wynikać również z problemów w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego, takich jak niestrawność, nadkwaśność, choroba wrzodowa, refluks, zaparcia, biegunka, czy nawet trudności w pogryzieniu pokarmów. Dlatego istotne jest, aby dostosować posiłki do preferencji i możliwości osób starszych.
- W podeszłym wieku ze względu na osłabioną pracę przewodu pokarmowego i zmniejszoną produkcję soków trawiennych, należy unikać potraw ciężkostrawnych. Smażone potrawy warto zastąpić pieczonymi, gotowanymi lub duszonymi. Wybieraj chude mięso i ryby.
- W przypadku problemów z gryzieniem lub połykaniem pokarmów, przygotowuj posiłki w postaci rozdrobnionej lub zmiksowanej.
- Jedz mniejsze porcje, a regularnie. Żołądek może mieć problemy z trawieniem dużych porcji, co może objawiać się nudnościami, wzdęciami i odbijaniem.
- Doprawiaj przyprawy: kminek, koper, kurkuma, lubczyk, majeranek, cynamon, imbir mają cudowne właściwości i wspomagają procesy trawienne.
- Nie zapominaj o piciu! Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne, aby mógł on prawidłowo funkcjonować i aby zażywane leki mogły prawidłowo działać. Wybierz wodę lub ziołowe napary. Pamiętaj, że mocna kawa i herbata mogą powodować niestrawność i drażnić błonę śluzową żołądka i jelit.
Polecamy picie herbatek funkcjonalnych takich jak: Herbatka fix Na Apetyt, a także inne nasze herbatki funkcjonalne.